SUND
YOGA
Yoga for alle
Yoga er en livsstil
Alt levende er baseret på et fundament. At dyrke yoga er at respektere og styrke sit fundament.
Efterhånden som du integrerer yoga i dit liv, bliver du stærkere og roligere i dig selv både fysisk og psykisk.
At du tager din indre ro og din fysiske styrke alvorligt, vil have både en positiv effekt på dig, din familie og dine omgivelser. Hos Sundyoga.nu folder vi den smukke energi ud, som bare venter på os.
Yoga er sundt
8 gode grunde til at dyrke yoga
-
Yoga giver dig energi og indre ro.
-
Yoga træner dit nærvær.
-
Yoga forbedrer koordination, balance, styrke og smidighed.
-
Yoga giver et velfortjent pusterum i din hverdag hvor du lærer at sanse og fornemme din krop.
-
Yoga baner vejen fra hovedet ned i kroppen.
-
Yoga øger energi-flowet i kroppen.
-
Yoga beroliger nervesystemet og virker helende på krop og sind.
-
Yoga er et system til indre fred.
Retreats
Retreat betyder at trække sig tilbage. På et yogaretreat kan du trække dig væk fra hverdagen, dagligdagens ydre verden og i fred og ro mærke dig selv på ny. På et retræte kan man både være alene eller sammen med andre, man bruger tiden på yoga, meditation, læsning, gå ture i naturen, samtaler og eller stilhed. Kom med ned i tempo på de følgende retreats:
November Nydelse - UDSOLGT
Dags-retreat hos @sundyoga.nu
....tryk på pauseknappen
Lørdag d.7/11 - 2026
Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun
Nu kan du glæde dig til at trykke på pause-knappen og finde dit indre yoga-gear.
Lørdag d. 7/11 2026 kan du smelte helt ned i yogamåtten og lade dine batterier op.
Du bliver svøbt i lækker blid og restorativ yoga. Ren nydelse for krop og sind.
Pris: 1250 kroner inklusiv moms for en hel forkælelsesdag, betaling sikrer din plads.
Betaling via bank overførelse til konto i Danske Bank 3742 3742 054977
Der er begrænset ledige pladser.
På dette dagsretreat hos Sundyoga.nu, Kastanie alle 9, Humlebæk, får du mulighed for at fordybe dit nærvær og forkæle dig selv med:
🙏blid morgenyoga med yoga flows
🙏åndedrætsøvelser, meditation
🙏stilhedsmeditation i skoven
🙏yin og restorative yoga - yoga i hvile
Samtidig bliver der plads til stilletid og en gåtur i skoven og ved vandet.
Du får:
-
1 hel dag i smukke omgivelser hos @sundyoga.nu
-
2 gange yoga med Lillian Zeuthen Bruun
-
Lækker hjemmelavet vegetarisk brunch
-
Sunde snacks, kaffe & te
-
Tid til en gåtur i smukke omgivelser
-
Tid til nærvær
Program
-
8.00 Ankomst, velkomst og morgenyoga
-
10.00 Brunch
-
11.30 Gående stilheds meditation i skoven
-
14 pause med sund snack
-
14.30 -16 yin og restorativ yoga
-
afslutning og på gensyn
Tilmelding mail til Lillian@sundyoga.nu
Dags-retreat hos @sundyoga.nu
....tryk på pauseknappen
2027 - ny dato på vej
Forårslethed
Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun
Nu kan du glæde dig til at trykke på pause-knappen og finde dit indre yoga-gear og mærke forårs lethed spire i hele kroppen .
Lørdag d.18/4 kan du smelte helt ned i yogamåtten og lade dine batterier op.
Du bliver svøbt i lækker blid og restorativ yoga. Ren nydelse for krop og sind.
Pris: 1250,- kroner inklusiv moms for en hel forkælelsesdag, betaling sikrer din plads.
Betaling via bank overførelse til konto i Danske Bank 3742 3742 054977
Der er begrænset ledige pladser, så tøv ikke med din tilmelding. .
På dette dagsretreat hos Sundyoga.nu, Kastanie alle 9, Humlebæk, får du mulighed for at fordybe dit nærvær og forkæle dig selv med:
🙏blid morgenyoga med yoga flows
🙏åndedrætsøvelser, meditation
🙏stilhedsmeditation i skoven
🙏yin og restorative yoga - yoga i hvile
Samtidig bliver der plads til stilletid og en gåtur i skoven og ved vandet.
Du får:
-
1 hel dag i smukke omgivelser hos @sundyoga.nu
-
2 gange yoga med Lillian Zeuthen Bruun
-
Lækker hjemmelavet vegetarisk brunch
-
Sunde snacks, kaffe & te
-
Tid til en gåtur i smukke omgivelser
-
Tid til nærvær
Program
-
8.00 Ankomst, velkomst og morgenyoga
-
10.00 Brunch
-
11.30 Gående stilheds meditation i skoven
-
14 pause med sund snack
-
14.30 -16 yin og restorativ yoga
-
afslutning og på gensyn
Tilmelding mail til Lillian@sundyoga.nu
Yoga & Strikke retreat
30/10 - 1/11 2026 - udsolgt
29./1 - 31./1 2027 - udsolgt
Nye datoer på vej
Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun
Barnhouse retreat i den smukke natur i Odsherred
Undervisere: Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun
Pris: 5.500 kr. Betaling sikrer din plads
Tilmelding Mail til Lillian@sundyoga.nu
🙏yoga i 3 dage
😉hjælp hvis strikketøjet driller
😍hygge i en lille hjertevarm gruppe
Vil du have en af de få eksklusive pladser på dette vidunderlige strikke og yoga retreat?
Jeg har udset mig et nyt retreat sted og jeg glæder mig til at vise dig det.
Stedet hedder
Barn House Retreat og ligger i det smukke Odsherred med udsigt til Sejerøbugten.
Vi skal bo i de smukkeste omgivelser.
Stedet er en arkitektonisk perle kun 1 1/2 times kørsel fra København og ca. 30 minutter fra Odden havn, så hvis du kommer fra Århus og omegn, er du der også rimelig hurtigt.
Der er kun plads til en lille gruppe, derfor denne eksklusive invitation.
På dette retreat er der tid til at fordybe sig i yoga og hygge med strikketøjet og andre kreative sysler.
Jeg har inviteret min gode veninde Helle til at hjælpe med strikketøjet.
Helle er bl.a håndværk og design lærer og hun vil være behjælpelig, hvis strikketøjet driller og når en strikkeopskrift skal tydes. Derudover er hun det mest tålmodige menneske jeg kender og hun hjælper tit mig, når jeg taber en maske 😫🤷♀️😅
Program:
Fredag:
Kl.15-16 ankomst og indkvartering
Kl.16 yoga
Kl.18 middag
Kl. 19-21 strik og hygge
Kl.21-22 godnat yoga
Lørdag:
Kl.8 morgenyoga
Kl.10 brunch
Kl.11 Gåtur
Kl.14-16 strik og hygge i sofaen, let forplejning
Kl.16 restorativ yoga
Kl.18 middag
Kl.19-21 strik og hygge
Kl.21-22 mulighed for sauna
Søndag
Kl.8 morgenyoga
Kl.10 brunch
Kl.11 - 12 strik, du kan lige nå det sidste strik inden turen går hjem.
Kl.12 farvel og på gensyn
Tidspunkterne er ca. tider, ret til små justeringer forbeholdes.
Lillian Zeuthen Bruun byder dig velkommen til et nydelsesfuldt yoga retreat, der har til formål at efterlade et dybt aftryk af velvære i krop og sind.
Velvære har en tendens til at være en følelse, der varer ved, over en lang periode og forbliver som et fundament, selvom vi udfordres af hverdagens op og nedture.
Dette velvære vil vi nærer på dette retreat med forskellige former for yoga, bl.a:
-
Flow og meditativ yoga,
-
Yin yoga med lange dybe stræk,
-
Restorativ yoga der restituerer krop og sind
Yogaen bliver tilpasset den enkelte og alle kan være med
Jeg ønsker at:
-
du nyder dit ophold.
-
du kommer ned i gear og mærker velvære.
-
du får tid og ro til dig selv.
-
du føler dig forkælet med yoga og med lækker økologisk/vegetarisk mad.
-
du får inspiration og sparring til dit strikke projekt.
Medbring
Blødt yogatøj, fornuftigt varmt udetøj evt. badetøj, indesko, strikketøj
Bemærk at du på dette retreat selv skal medbringe håndklæde, lagen, betræk til hovedpude og dyne.
Kost og Logi
På Barnhouse serveres vegetariske, økologiske og gerne glutenfrie måltider.
Hvis der er særlige kost hensyn, der skal tages højde for, lad os det vide.
Indlogering af Barnhouse retreat sker i smukke lyse værelse, hvor der hersker en helt særlig rolig stemning.
Man deler som oftest toilet og bad på gangen.
Vi ses
Hvis du har spørgsmål til dette yoga retreat er du velkommen til at kontakte mig
Lillian tlf. 40 96 01 15
September Sabbat 2026
Torsdag d.3/9 - søndag d.6/9
UDSOLGT
Sammen samler vi gennem stille yoga sensommerens energi
En pause i hverdagen på smukke Samsø - vil du med på sensommer retreat 2026?
Vil du nyde en pause fra hverdagen med stilhed og selvforkælelse?
Vi har brug for pauser for at indhente os selv, pauser hvor vi kan fordybe os, pauser hvor vi kan være
mindfull, pauser med egenomsorg.
Retreat betyder at trække sig, sabbat betyder hvile - begge dele får du alle muligheder for i de mest idylliske omgivelser på Samsø. Her kan du nyde en pause fra hverdagen i fulde drag, med yoga og fordybelse, skøn natur, dejlig mad og bare selvforkælelse.
I samarbejde med Yogamo og Samsø Retreat medlem af rejsegarantifonden
Adresse: Ørnslund 2, Samsø. Læs om stedet HER
Tilmelding skal ske til lillian@sundyoga.nu
Pris og betaling - nye priser inkluisv moms -
Betaling sikre din plads
Tilmelding kontakt lillian@sundyoga.nu
Prisen inkluderer:
-
Yoga undervisning i 4 dage,
-
Logi i de smukkeste omgivelser
-
Skov og strand lige ved døren
-
Fuld forplejning, skøn nærende økologisk vegetar mad.
Transport.
Du sørger selv for transport til Samsø Retreat.
Der er gode færgeforbindelser fra Jylland/Hou, Århus, Sjælland/Kalundborg.
Medbring din bil, cykel, lej en ved færgen eller bestil Telebus – samsøbus.dk (samsoebus.dk) .
Stilhed
Der er stilletid - fra om aftenen ca. kl. 22 til efter morgen yoga
Stilhed og ro giver bedre mulighed for at stilne sindet og fordybelse i yoga og meditation
Et retreat invitere til at sætte tempoet ned, og når vi er stille, kan vi øve os på at være mere opmærksom og nærværende.
Medbring
Blødt yogatøj, hjemmesko, gode vandresko, sengelinned, håndklæde, evt. badetøj,
- stranden ligger tæt ved.
Yogaudstyr findes på stedet.
Program for retreat
Dagen starter og slutter med yoga, afspænding og meditation og der er god tid til at nyde
naturen på Samsø.
Retreatet starter torsdag d.. Indkvartering fra kl. 16
Torsdag
-
indkvartering fra kl.16,
-
18.00 velkomst og middag
-
20. 00 blid aften yoga
-
22.00 godnat og stilhed
Fredag
-
7.30 ingefær drik
-
8.00 morgenyoga
-
10.00 morgenmad
-
11.30 meditation i skoven
-
Pause tid i naturen/frokost
-
16.00 restorativ yoga
-
18.00 middag
-
20.00 blid aftenyoga og meditation - aften ro
-
22.00 godnat og stilhed
Lørdag
-
7.30 ingefærdrik
-
8.00 morgenyoga
-
10.00 morgenmad
-
Pause til tid i naturen/frokost og tur på Samsø
-
18.00 middag
-
20.00 yin og restorativ yoga
-
22.00 godnat og stilhed
Søndag
-
7.30 ingefær drik
-
8.00 morgenyoga og afrunding
-
9.30 morgenmad
-
kl.10 - 11 Afrejse og på gensyn
Yoga- og saunagus retreat
23.-25. april 2027
Yoga & Saunagus Retreat 🌿
23.–25. april 2027 · Barnhouse Retreat, Høve ved Sejerøbugten
En weekend til dig, der længes efter at trække stikket, komme helt ned i kroppen og mærke dig selv.
På dette retreat inviterer vi dig med til en helt særlig weekend, hvor yoga, nærvær og sanselig saunagus smelter sammen.
Vi skaber et lille frirum fra hverdagens tempo – et sted, hvor du kan sænke skuldrene, trække vejret dybt og give dig selv lov til bare at være.
Barnhouse Retreat ved Sejerøbugten danner den smukke ramme om vores dage. Her får du mulighed for at finde ro gennem yogaens bevægelser, fordybelse og nærvær – og senere lade varmen fra saunaen omslutte dig.
Yoga , åndedræt og nærvær med Lillian🧘♀️
Yogaen vil invitere dig til at lande i kroppen og skabe plads både fysisk og mentalt.
Gennem rolige og nærende yogasekvenser arbejder vi med bevægelse, åndedræt og hjertet.
Du behøver ikke være erfaren yogi – undervisningen tilpasses, så alle kan være med.
Der bliver plads til både flow yoga, yin yoga og retsorative yoga, men først og fremmest til at mærke efter og lytte til kroppen.
Saunagus med Rikke 🌿🔥
Glæd dig til en blid og sanselig saunagus med gusmester Rikke.
Her handler det ikke om at holde ud eller om at få mest mulig varme. Det handler om oplevelsen.
Du mødes af røgelse, fine og enkle duftnoter samt tørrede og friske urter. Musikken bevæger sig mellem ro og rytme, mens varmen langsomt omslutter kroppen.
Den kølige brise får også lov til at være en del af oplevelsen og skaber en naturlig balance mellem varme og frisk luft.
Rikke guider dig nænsomt gennem gusen med fokus på at give slip, trække vejret og komme helt ned i kroppen.
Bare være. Bare mærke. Bare nyde. 🙏
En weekend for alle sanser
Forestil dig at vågne i de smukkeste omgivelser og starte dagen med yoga og ro, mærke kroppen vågne, trække vejret dybt og have tid til bare at være.
En weekend uden krav.
En weekend med varme, frisk luft, bevægelse, stilhed, nærvær og fællesskab.
En weekend, hvor du måske opdager, hvor godt det føles at sætte tempoet ned.
Du behøver ikke nå noget. Du skal bare komme. 💚
Praktisk
📍 Sted: Barnhouse Retreat, Høve ved Sejerøbugten
📅 Dato: 23.–25. april 2027, ankomst fredag fra kl.15, afslutning søndag kl.13.
💰 Pris: 6.100 kr. inklusiv moms
Pladserne er begrænsede, så der er god mulighed for at skabe en nærværende og personlig retreatoplevelse.
Har du lyst til at give dig selv en weekend med ro, varme, yoga og velvære?
Så glæder vi os til at byde dig velkommen til et lille pusterum, hvor du kan lande – både i dig selv og i nuet. 🌿
Book din plads - mail til Lillian@sundyoga.nu og giv dig selv en weekend, du kan mærke længe efter.
Følg SundYoga på instagram
